Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp trị liệu cổ truyền có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng đồng thời cũng có nhiều thắc mắc, băn khoăn từ người quan tâm. Bài viết này sẽ nêu tác dụng của xoa bóp bấm huyệt và hiệu quả của phương pháp này

1. Xoa bóp bấm huyệt có tác dụng gì?

Xoa bóp bấm huyệt giúp tác động vào da, cơ, huyệt đạo và kinh lạc, từ đó thư giãn cơ bắp, giãn gân cốt, giảm đau nhức, tăng lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu và chức năng thần kinh. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp điều hòa chức năng nội tạng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Nó được áp dụng trong điều trị nhiều bệnh cơ xương khớp, thần kinh như đau vai gáy, mất ngủ, rối loạn tiền đình, đau nửa đầu và cải thiện làn da.

Huyệt đạo tay

2. Nên làm thế nào đúng cách?

Các kỹ thuật có thể bao gồm xoa, day, bóp, đấm, chặt, lăn, vờn, ấn huyệt, bấm huyệt, điểm huyệt,… Tùy vào bệnh trạng và vị trí cần điều trị, người thực hiện sẽ áp dụng lực và kỹ thuật phù hợp để không gây đau hay tổn thương. Người được xoa bóp nên thả lỏng cơ thể, phối hợp hít thở sâu để đạt hiệu quả tối ưu.

3. Bao lâu thì thấy hiệu quả của phương pháp này?

Thông thường, một liệu trình sẽ kéo dài từ 10-15 lần, với tần suất 1 lần/ngày hoặc 2-3 lần/tuần tùy từng trường hợp và mức độ bệnh. Hiệu quả có thể thấy rõ sau vài buổi, như giảm đau, giãn cơ, dễ chịu hơn. Với các bệnh mãn tính, cần kiên trì thực hiện đủ liệu trình để đạt kết quả điều trị ổn định.

Các phương thức xoa bóp

4. Có nên xoa bóp bấm huyệt thường xuyên không?

Đây là phương pháp an toàn nhưng không nên lạm dụng quá mức hoặc bấm huyệt quá thường xuyên. Việc bấm huyệt quá nhiều lần hoặc quá mạnh có thể gây tổn thương mô mềm, đau nhức kéo dài hoặc rối loạn hoạt động thần kinh. Tần suất phù hợp giúp tăng cường sức khỏe mà không gây phản tác dụng là khoảng 2-3 lần/tuần hoặc theo chỉ dẫn chuyên gia.

5. Ai nên thực hiện xoa bóp bấm huyệt?

Phương pháp này phù hợp với hầu hết người lớn, đặc biệt người bị đau mỏi cơ, khớp, stress, mất ngủ, rối loạn thần kinh nhẹ. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai, người có chấn thương vùng bấm huyệt, bệnh lý nặng về tim mạch, ung thư hoặc đang sốt cao cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Xoa bóp bấm huyệt là liệu pháp trị liệu toàn diện mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nếu được thực hiện đúng kỹ thuật và đúng liều lượng. Việc hiểu rõ các câu hỏi thường gặp giúp người quan tâm sử dụng phương pháp này hiệu quả và an toàn hơn. Hiện tại, trường Cao Đẳng Kinh Tế Kỹ Thuật Công Nghiệp đang mở các lớp Xoa Bóp Bấm Huyệt dành cho người lao động mong muốn tham gia vào các cơ sở vật lý trị liệu trên toàn quốc.

---